ALERGI DAN CARA MENGATASI SECARA ALAMI

Alergi adalah respon abnormal dari sistem kekebalan tubuh. Orang-orang yang memiliki alergi memiliki sistem kekebalan tubuh yang bereaksi terhadap zat-zat tertentu yang tidak menimbulkan efek bagi kebanyakan orang. Zat penyebab alergi disebut Allergen.

            Beberapa faktor penyebab alergi:

·         Faktor genetik.

·         Faktor makanan seperti susu, telor, udang, seafood, kacang-kacangan, dll.

·         Faktor fisik seperti kelelahan atau stress

·         Faktor lingkungan seperti debu rumah, spora jamur, serbuk sari, asap kendaraan, obat, asap rokok, bau cat, polusi udara, zat kimia tertentu seperti pembersih lantai, pembersih karpet, dll.

·         Faktor cuaca seperti udara panas, udara lembab dan perubahan cuaca

·         Faktor kontak kulit seperti kosmetik, detergent atau sabun tertentu, logam perhiasan, jam tangan, dll.

Gejala-gejala umum pada penderita alergi:

·         Pada sistem pernapasan: batuk, pilek, hidung tersumbat, bersin, sesak napas, mengi, mimisan, sakit telinga, kemerahan telinga dan tenggorokan gatal.

·         Pada sistem pencernaan: nyeri perut, diare, sembelit, kembung dan sering kentut.

·         Pada kulit: kulit gatal-gatal, bintik-bintik merah, kulit menebal, eksim, kulit kebiruan atau hitam, bibir menjadi bengkak.

·         Pada mata: mata gatal, kemerahan, berair, belekan, kehitaman di bawah mata dan bintitan.

Jika Anda mengalami gejala-gejala seperti disebutkan di atas, segera konsultasikan ke dokter atau ke puskesmas. Hindari pemakaian obat-obatan kimia dalam jangka panjang. Biasanya pemakaian obat-obatan kimia dalam jangka terlalu lama, bisa memberikan dampak efek samping pada organ lain.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi alergi secara alami.

1.      Pencegahan yang paling penting adalah dengan mencari tahu apa pemicu alergi yang terjadi pada Anda. Untuk menentukannya dapat melakukan dengan cara yang sangat sederhana. Misalnya menghindari makanan yang dicurigai. Setelah gejalanya hilang, coba lagi makanan tersebut dan lihat bagaimana hasil reaksinya. Atau dengan menjauhkan hewan piaraan, kosmetik, dan pemicu lainnya. Setelah gejalanya hilang, coba lagi dan lihat hasil reaksinya.

2.      Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan tubuh,  rajin berolah raga dan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh.

3.      Hindari asap rokok dan asap lainnya. Jika Anda merokok, segera berhentilah.

4.      Mengonsumsi makanan yang mengandung sumber antioksidan

Antioksidan yang bermanfaat untuk alergi berupa alpha karoten, betakaroten, vitamin C, Quercetin, dan likopen. Antioksidan berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga  sebagai anti-inflamasi yang meredakan penyakit alergi.

Makanan yang mengandung aktioksidan yang bermanfaat untuk alergi seperti kacang hijau, tomat, terong, paprika, papaya, jambu stroberi, melon, jambu, lemon, jeruk, leci, apel, pear, mangga, anggur, bayam, kbis, bawang Bombay, ubi, kacang-kacangan dan sayuran yang berwarna hijau.

5.      Minum teh hangat juga dapat membantu mengatasi alergi.

6.      Ekstrak kulit manggis.

Anda juga dapat mengonsumsi ekstrak kulit manggis. Senyawa xanthone dalam kulit manggis bekerja sebagai antihistamin untuk mengurangi gejala alergi, menghentikan respon tubuh terhadap allergen, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Minumlah 2-3 kali sehari.

7.      Jahe

Jahe juga mempunyai kandungan antioksidan. Ambil 15gram jahe + 30 cc cuka beras putih/rice vinegar dan gula merah secukupnya. Rebus dengan air 400 cc hingga tersisa 200 cc. Saring dan minum. Lakukan secara rutin tiap hari.

8.      Madu

Madu murni juga memiliki manfaat meningkatkan daya tahan tubuh.

9.      Mengonsumsi makanan mengandung vitamin D

Banyak studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan alergi atau alergi malah bertambah buruk. Makanan yang mengandung vitamin D seperti minyak ikan, ikan tuna, salmon, makarel, kuning telor, susu, yughort, sereal, daging, jamur.

10.  Berdoa.

Berdoa adalah yang paling penting. Karena seberapa pun usaha Anda, jika Allah tak menghendaki maka semuanya sia-sia belaka. Sebaliknya, jika Allah berkehendak, maka semuanya akan menjadi mudah. Doa adalah resep yang paling penting.

*dari berbagai sumber
gambar dari http://tipsdantrikampuh.blogspot.com