Stress? Tangkis Dengan Cara Ini.

Stress?
Koq bisa?
Kenapa yah?

Tau ga? 

Stres itu terjadi saat  otak kita memberikan tanda ke tubuh untuk melepaskan hormon dalam jumlah sangat banyak jika kita   menghadapi situasi tertentu.

Sebenarnya sih, tujuan pelepasan hormon ini untuk menguatkan tubuh agar bertindak mengatasi masalah yang ada.

Etapiiii...,
Kalau  hal ini terjadi terus menerus, maka bukan tidak mungkin tubuh akan mengalami kelelahan, otak tidak lagi mampu diajak berpikir jernih, bahkan bisa membuat seseorang yang berada dalam keadaan ini  menjadi sulit berinteraksi.

Jika tubuh kita terasa sudah merasakan kelelahan lahir batin yang berlebihan *lebay,
maka jangan segan untuk melakukan hal-hal berikut ini.

~ Melakukan Hobi
Luangkan waktu.
Jalankan hobi yang terhalang  kesibukan. Hobi yang dilakukan secara berkala dapat melepaskan efek negatif dari segala permasalahan yang timbul.

~ Komunikasi
Berkomunikasi itu penting.
Katakan pada orang terdekat, bahwa kita memiliki sebuah masalah.
Jika tubuh memang memerlukan waktu untuk beristirahat dan melupakan sejenak aktifitas yang membelenggu pikiran.

~ Mandi Air Hangat
Mandi atau pun berendam dengan air hangat mampu mengembalikan kesegaran tubuh dan juga pikiran. Rasa lelah akan terbawa oleh air hangat, bila perlu tambahkan aroma terapi agar kepenatan yang dialami dapat menghilang.

~ Olahraga
Jangan jempol aja yang sering ajak olahraga di media sosial.
Melakukan olahraga rutin di dunia nyata banyak manfaatnya lho. Termasuk dapat membantu menghilangkan penat dan juga olahraga mampu melepaskan hormon serotonin yang mampu memberikan rasa senang pada seseorang.

~ Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik dapat menjadi alternatif pilihan. Pilihlah musik yang sesuai selera, musik dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan juga urat-urat saraf.

~ Berpikir Positif
Hal ini ampuh banget. Coba deh diterapkan.

Jangan baper, jangan melo, jangan parno.
Berpikiran positif itu dapat memberikan pandangan yang berbeda dalam menghadapi setiap masalah.

Baca juga

Kehangatan Bersama Kayu Manis 

~ Mengkonsumsi Makanan Sehat

Perbaiki pola makan.
Konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin B, Omega 3, Serat, dan berbagai asupan lain yang diperlukan oleh tubuh.

~ Beristirahat
Tubuh juga memerlukan istirahat yang cukup, jangan berlebihan dalam melakukan aktifitas. Tunaikan hak tubuh dengan Beristirahat.

Baca juga artikel

~ Bobo Cantik, Mendatangkan Pahala? 

~ Tidur Dikelonin Malaikat? Begini Caranya  

~ Beribadah dan Berdoa
Ini yang paling penting.
Jangan pernah melupakan nikmat yang telah diberikan.

Stress juga dapat datang mungkin karena kurangnya rasa bersyukur. Lakukanlah semua ibadah yang diwajibkan, memohon kelancaran pada setiap kesibukan dan juga meminta kemudahan dalam setiap menghadapi kesulitan.

Nah, selamat mencoba.

dari : Anggarani Ahliah Citra